X
Y
B
M
Fitt nők
Fitt nők
A fitt nők titkairól......
Fitt férfiak
Fitt férfiak
Fitt férfiak kiemelt doboz lead-je....
Fitt edzők
Egészséges gyerek
Gyerekeinket érdemes már egészen fiatalon az eg...
Fitt hírek
Testolvasás kurzus
Testolvasás/Bodyreading...
Fitt nők
Fitt nők
A fitt nők titkairól......
Fitt férfiak
Fitt férfiak
Fitt férfiak kiemelt doboz lead-je....
Fitt edzők
Egészséges gyerek
Gyerekeinket érdemes már egészen fiatalon az eg...
Fitt hírek
Testolvasás kurzus
Testolvasás/Bodyreading...

A jóga kiegészíti a modern gyógyászatot

A jóga kiegészíti a modern gyógyászatotA jóga testgyakorlatok, a légzéstechnika és a meditáció használata a tudományos orvoslásban is mind gyakrabban helyet kap. A mantra jógára jellemző, lassú légzés a tíz másodperces Mayer hullámzás érvényesülése útján fejti ki vérnyomáscsökkentő hatását - számolt be róla a European Heart Journal.

Siegmund Mayer a 19. század közepén, Európában dolgozott és megfigyelte, hogy a vérnyomás szabályozásában sajátos hullámzás érvényesül. A nyaki verőerekben különleges érzékelő rendszer működik, amely információkat küld az agyba a vérnyomás és a pulzus alakulásáról. 

Ha a vérnyomás magas, a bolygóidegen keresztül egyetlen másodpercen belül jön a parancs a szívműködés lassítására, ugyanakkor az ellenkező szabályozást képviselő, szimpatikus idegrendszer útján csak két-három másodperc múlva kerül az érrendszerhez az a jelzés, hogy értágulatra van szükség.

A két rendszer sajátos együttműködését figyelte meg Mayer professzor és azt a törvényszerűséget, hogy az időbeli pontatlanság a vérnyomás tíz másodperces hullámzásához vezet. Az is kiderült, hogy a tíz másodpercenkénti légzés viszont egybevág ezzel a hullámzással és így a vérnyomás csökkenthető. 

Az orvosi szaklapban megjelent cikkben Peter Sleight, az Oxfordi Egyetem kardiológus professzora hangsúlyozza, hogy a mantra jóga gyakorlatok lassítják a légzésszámot, így az megközelíti a tíz másodperces ütemet. Arra is emlékeztet, hogy a lassú légzéssel együtt jár a bolygóideg fokozott tónusa, ami valószínűleg nyugalmat, relaxációt is eredményez.

Mantra jógázók vizsgálata igazolta, hogy légzésük lassulása megközelítette a Mayer hullám frekvenciáját, ezért ahhoz hasonulva ilyenkor a szív-és érrendszer működésének ritmusa optimálisan alakulhat. 

Az angol professzor szerint az Ave Maria imádkozása az eredeti latin nyelven ugyancsak ezt a tíz másodperces tempót jelenti. Ez hozzájárulhatott ahhoz a megnyugváshoz, ami az ima elmondását, még inkább ismételt elmondását kísérte. Ugyanakkor ez az imádság sem olaszul, sem angol nyelven nem adja meg a tíz másodperces ritmust.

"Voltak hívők, akik ellenezték a liturgia megváltoztatását" - írja Sleight professzor - "és elképzelhető, hogy igazuk volt abban: ha mindenütt az ország saját nyelvén hangzik el a mise, az ima és fohász, annak nincs meg ugyanaz a hatása, mint a latin eredetinek".

Fitness Budapest on Facebook

Warning: implode() [function.implode]: Invalid arguments passed in /web/rejto10/fitnessbudapest.hu/modul/keret.php on line 470

Warning: implode() [function.implode]: Invalid arguments passed in /web/rejto10/fitnessbudapest.hu/modul/keret.php on line 475