Szerző

Szinte Lori

Browsing

Győrfi Pál, az Országos Mentőszolgálat (OMSZ)

Győrfi Pál, az Országos Mentőszolgálat (OMSZ) kommunikációs vezetője az egészséges életmód szószólójaként törekszik arra, hogy kiegyensúlyozott életet éljen – helyes és mértéktartó táplálkozással, sportolással és lelki békével. Lapunknak adott interjúban arról is beszélt, hogy fontos, az embernek legyen valakije, akivel őszinte, kölcsönös elfogadáson alapuló kapcsolatban tud élni, de szót ejtett kávéról, energiaitalról, izotóniás sportitalokról, futásról és kondizásról. Mészáros Márton interjúja.

– A június 8-án megtartott Nemzeti Futóverseny nagykövete volt, az országos sportesemény óta többször határozottan felszólalt az egészséges életmódot népszerűsítve. Mennyire tud egészségesen élni a mindennapokban, miközben reggeltől-estig az Országos Mentőszolgálat Markó utcai telephelyén dolgozik kommunikációs vezetői munkakörben?
– A napjaim kiszámíthatatlanok, hiányzik belőlük a rendszeresség. Ugyanakkor szeretem az életemet, a személyiségemtől nem idegen a kiszámíthatatlanság. Valószínűleg olyan típus vagyok, akit jobban kielégít az olyan élet, amelyben sok változó van. Akad több ismerősöm, akit kikészít, ha nem tud minden nap ugyanabban az időpontban megebédelni. Ha már itt tartunk, a rendszertelenségnek a táplálkozás szempontjából vannak hátrányai…

– Miként törekszik arra, hogy egészséges életet éljen?
– Örülök, hogy a törekedést említi, mert csak törekedni tudok rá. Nagyon hosszú időn keresztül mentőztem, vagyis mentőautóban dolgoztam. A tizenkettő vagy huszonnégy órás szolgálat az előre nem látható feladataival jó iskolát biztosított ahhoz, hogy a megpróbáltatásokhoz hozzászokjon a szervezetem.

– Korábban egészségtelen életet élt?
– Azt nem mondanám, de lett volna mit javítani. Az egészséges életmód kapcsán vannak bizonyos sztenderdek, amelyek tudományos bizonyítékon alapulnak, másrészt társadalmi konszenzus is van mögöttük. Az egészséges életmód egyik eleme a táplálkozás. A hasi elhízás ellen küzdenem kell, az alkatom pocakodásra hajlamos. Meglehetősen stresszes életet élek, a stressz egyik úgynevezett coping stratégiája az evés. Nekem is igyekezni kell, hogy erre odafigyeljek. Már nem mentőautóban, hanem irodában dolgozom, ezért meg tudnám csinálni, hogy naponta ötször, keveset és időben eszek. A második elem a testmozgás. Nálam három éve volt egy fordulópont, amikor elhatároztam, hogy elkezdem a futást. Gyerekkoromban a MAFC csapatában kosaraztam, a pesti rakparton voltak a futóedzések, amelyek átvezettek Budára, fel a Gellérthegyre, amelynek a tetején harminchármazások, rövidsprintek voltak. Aztán futottunk vissza a két és fél kilométeres távon. Ezt akkor szörnyen utáltam, mert utána néha véreset köptem az erőlködéstől. Aztán néhány éve egészségügyi dolgozók részvételével szerveztek egy egész országon történő átfutást. Beneveztem, habár tudtam, hogy mínuszból indulok. Akkoriban egy társaságban találkoztam Monspart Sarolta világbajnok tájfutóval, aki olyan módszert ajánlott, ami teljesen egyszerű, magamtól mégsem jutott eszembe.

– Mi volt az?
– Azt tanácsolta, fokozatosan, kis szakaszokban emeljem a futóadagokat. Először száz páros lépés futás, majd ugyanennyi gyaloglás, aztán kétszáz-száz, majd így tovább. Óbudán lakom, a Belvárosban dolgozom, ezért, mivel a kettő között félúton van a Margit-sziget, ott szoktam futni. Munkába jövet megállok, futok egy kört. Bent pedig tusolok, átöltözöm. Néhány hónap alatt elértem, hogy körbe tudjam futni a szigetet. Ez óriási sikerélményt jelentett, de le is ragadtam egy körnél. Aztán egyszer egy sportújságíró megkérdezte, hogy miért csak egyet csinálok, elvégre az, aki egy kört le tud futni, ha akarna, kettőre is képes lenne. A szigetkör 5,3 kilométer, néhány héten belül felmentem 14 kilométerre. Soha nem gondoltam, hogy képes leszek rá – de talán nem ilyen hirtelen kellett volna, mert a talpam nem bírta, utána hónapokra megfájdult. Mióta rendbe jött, visszaálltam a biztonságos adagra, minden második reggel egy kört futok a szigeten, többet csak ritkán vállalok. Ez viszont nagyon jót tesz, az életem egyik legfontosabb részének érzem.

– Népegészségügy szintjén miként látja a táplálkozási szokásainkat?
– A mentőket a 2018-as évben 1,2 millió esethez riasztották, ezeknek csak elenyésző része volt közlekedési baleset. Számtalan betegség okozója a helytelen vagy túlzott táplálkozás. Ami engem illet, kerülöm az olyan egészségtelen ételeket, amelyek elhízáshoz vezetnek. Természetes, hogy másnak sem javaslom, hogy túlzott mértékben fogyasszon fehér kenyeret, cukrot. Finomak a teljes kiőrlésű gabonafélék, a puffasztott rizst is jó rágcsálni. A desszerteket sem szabadna mértéktelenül fogyasztani, de könnyen beszélek, mert nekem a rántott hús jobban bejön, mint a torta! (Nevet.)

– Eleget sportol a magyar?
– Szerencsére divat lett a testmozgás, javul a helyzet, egy tavaly készült átfogó felmérés szerint már honfitársaink mintegy hatvan százaléka tartja fontosnak az aktív sportot. Három kisgyermekem van, igénylik mindkét szülő mindennapos segítségét. Suli után úszni, sakkszakkörre, fociedzésre visszük őket, tehát, amint elszabadulok a munkahelyemről, beleállok a családi projektbe. Régen, rendszeresen jártam konditerembe, akkoriban sokkal izmosabb voltam, mint most. Tavalyelőtt karácsonyra kaptam egy súlyzókészletet paddal és azzal a húzogatós résszel, de a rendszeres testerősítésre való visszaszokás még előttem áll. Mikor elkezdeném, valaki mindig elüvölti magát:

„apa, apa, apa!”

Nem könnyű megteremteni azt a fél-háromnegyed órát, amelyet otthoni sporttal töltenék. Mentségemre legyen szólva, reggelente fekvőtámaszozom – demonstratív szándékkal annyit, ahány éves vagyok. Fontos, hogy a gyerekeket testmozgásra nevelje a szülő: Ádám focizik, Aliz RG-zik, Lilla lovagol, de együtt úszni is járnak.

– Az egészségcentrikus étkezésre is rászoktatják őket?
– Többnyire, bár néha én is bűnözöm. Múltkor egy áruházban levettem a polcról egy nagy adag nachost, mert az aznapi estét a képernyő előtt szerettem volna tölteni a feleségemmel. Régóta tervezgettük, hogy elkezdünk sorozatot nézni, egy hónapig ingyen lehetett a Netflixet használni. Ott álltam a sorban, kezemben a zacskó nachos és a mártogatós szósz, amikor a pénztárosnő megkérdezte, tudnék-e személyigazolványt mutatni. Ugyanis tizennyolc éves kor alatt nem vásárolható ez a chipsszerű ropogtatni való. Kegyetlenül hízlal, szóval örülök az egészségtudatosság terén megnyilvánuló pozitív változásoknak. A fejlődés egyik része organikusan történik, de az államnak is van bennük szerepe. Az elmúlt években – nagy örömömre – egyre kevesebb helyen lehet cigarettázni, a dohánytermékek árusítása bizonyos értékesítési helyekre korlátozódik, gyermek pedig nem mehet dohányterméket árusító üzletbe.

– Végül megvette a nachost?
– Még otthon van, azóta sem tudtuk megnézni a filmet! (Nevet)

– Szakemberek egy csoportja démonizálja a cukros üdítők fogyasztását: Lenkei Gábor természetgyógyász szerint 100 milliliternyi cukros üdítőital 10-12 gramm cukrot tartalmaz, Zacher Gábor toxikológus szerint az energiaitalokban lévő fő koffein és a cukor veszélyes, mellesleg a rendszeres fogyasztókat szívritmuszavar, magas vérnyomás kínozhatja. Tényleg van miért aggódnunk?
– Azt hiszem igen, mert saját szememmel látom, hogy mindenki a cukros löttyöket issza. Az is biztos, hogy ezek az üdítők nem oltják a szomjúságot és egészségtelenek. Minden évszakban vannak jellemző témák, amelyekről rendre nyilatkoznom kell. Nyáron a hőség az egyik. Jönnek az újságírók, kérdik, hogy mit csináljunk a nagy melegben. Hát, nehogy cukros üdítővel próbálják csökkenteni a szomjúságot, attól még szomjasabbak lesznek, szoktam mondani. Javaslom a teát, az ásványvizet, az izotóniás sportitalokat.

– Túlpörgött világunkban veszélyt jelenthet a túlzott kávéfogyasztás?
– A túlzás mindig bajt okoz.

– Elfogadott mennyiségben viszont növeli a fizikai teljesítményt, segít a depressziós érzések csökkentésében, lassítja a máj esetleges zsugorodását, és még sorolhatnám…
– Valaha én is számoltalanul toltam magamba a kávékat, de rá kellett jönnöm, hogy nem megfelelő alvás mellett a hatása nemhogy nem produktív, hanem éppen ellenkező: fáradtabbá és álmosabbá tesz. Egy doboz energiaitaltól talán nem lesz baja egy fiatalnak sem, de ez nem jelenti, hogy az energiaitalok ártalmatlanok.

– Mi magyarázhatja a kártékony termékek fogyasztásához kapcsolódó függőséget?
– Az én világképemben kétféle stressz létezik. Van egy típus, ami ellen nem kell harcolni: hiszen a feszültség teljesítménybe fordulhat át. Ezt a fajta konstruktív vagy pozitív feszültséget látjuk a sportversenyen rajthoz álló versenyzők, vagy a vizsgázók esetében. Létezik azonban egy másik, ami ellen az ember lelke automatikusan védekezni próbál. Az alkohol, a drogok használata nem jó megbirkózási forma, még akkor sem, ha elhitetjük magunkkal, hogy hatásuk alatt nem érezzük a feszültséget. A sport viszont kiváló feszültségoldó, én magam ezt érzem. Mellesleg a pályán van egy kis énidőm, ezért futok reggel, amikor még csend van, mókus szaladgál a fákon. Fontos, hogy megpróbáljunk harmónikus életet kialakítani. Az Országos Mentőszolgálatnál ebben akartunk segíteni, amikor a mentősök számára sportegyesületet alapítottunk, vagy zenei tehetségkutatót rendeztünk.

– Kihívás megőrizni a lelki egyensúlyt…
– Nehéz, de még mennyire, hogy nehéz! Az emberi kapcsolatokon sok múlik: törekedni kell arra, hogy az embernek legyen valakije, akivel őszinte, kölcsönös elfogadáson alapuló kapcsolatban tud élni. Légy önmagad, fogadd el a másikat, ezek hangzatos szlogenek, de a mai világban létfontosságúak.

– Mit tart a magyaroknál leggyakrabban jelentkező lelki bajnak?
– Biztosan a depressziót kéne először említenem, de a legizgalmasabb téma a közösségi média használatának függősége. Nem nevezném feltétlenül bajnak, vagy betegségnek, bár bizonyos formái életveszélyesek lehetnek, hiszen sokan vezetés közben sem képesek letenni a mobiltelefont. Még több kérdést vet fel a közösségi hálózatok világa, hiszen nehéz kezelni, hogy van egy valós és virtuális profilunk is. A különbség csupán az, hogy az egyiket lehet szerkeszteni, a másikat nem. Én világéletemben hírfüggő voltam, kerestem a lehetőséget arra, hogy mindig jól értesült legyek. Annak idején mindig átböngésztem az Esti Hírlapot, a híradókat is rendszeresen néztem, de ma már ez nem elég, hiszen az interneten másodpercenként frissülnek a hírek. Ezáltal megjelenik a hitelesség kérdése, hiszen, az információk forrása néha kontrollálhatatlan. A tízéves fiamnak a mostani születésnapjára megvettük az első telefonját, de igyekszünk mellé szabályokat és védőpajzsot adni.

– Mi jelenthet kiutat ebből a faramuci helyzetből, amelyről említést tett?
– Négy gyerekem van. A huszonhárom éves Győrfi Dániel megáll a saját lábán, de a kisebbeket még sokáig segítenünk kell. Hosszas gondolkodás után rájöttem, hogy leginkább az alkalmazkodás képességét kell fejlesztenünk bennük, hiszen a világunk gyors ütemben változik. A lelki egyensúly megtalálásával és megtartásával számíthatnak hosszú, boldog életre. Ebben igyekszem apaként támogatni őket.

Borítókép: Győrfi Pál. Forrás: Facebook

Mészáros Márton

Gyrotonic

Egy 100%-ban magyar módszer, ami meghódította a világot, legfőképpen Amerikát és most Budapesten is debütált. A közelmúltban Gyrotonic® Central Budapest néven megnyitott Magyarország első Gyrotonic® stúdiója. A sajtótájékoztatóval egybekötött nyitóünnepségen részt vett a Gyrotonic® terápiás módszerének kidolgozója Paul Horváth Németországból és Robert Wisdom, amerikai színész is.

A színész éppen hazánkban forgat és mint mondta a Gyrotonic® mozgásforma elkötelezett híve

mi a Gyrotonic®?

A GYROTONIC® rendszer egy holisztikus mozgáskoncepció, amely az emberi testet mint egységet, a hátgerincet pedig ennek az egységnek a központi irányítójaként tekinti. Ez a mozgásrendszer egyedülálló módon egyesíti az test energiájával kapcsolatos ezeréves keleti ismereteket és a modern mozgás kultúrát. A Gyrotonic® egyaránt használja a torna, az úszás, a jóga és Tai Chi bizonyos elemeit.

A GYROTONIC® egy teljesen egyedülálló utat nyit a mozgáskultúrában, az egészségi, az esztétika és teljesítményérték figyelembevételével.

eredete

A módszer megalkotója Juliu Horváth egy temesvári születésű balett- táncos, aki 1970-es évektől az Egyesült Államokban él. Juliu dolgozott a New Yorki City Operánál és a Houston Balletnél, de egy súlyos hátgerinc-sérülés miatt a karrierje félbeszakadt. A reflektorfényből visszavonulva letette az alapjait a Yoga for Dancers-nek, később pedig megalkotta azt a gépet, amelyen ma a profi táncosok és az utca embere egyaránt nagy sikerrel edz.

Módszerének hatékonysága egyre ismertebb lett, így sokan keresték fel civilek is, akik hajlékonyabb, kecsesebb testet és kidolgozottabb izmokat szerettek volna. Így Juliu finomított a „Jóga táncosoknak” módszeren, amelyet így már szinte minden ember el tudott végezni, függetlenül a korától és az egészségi állapotától. Ezt a finomított változatot nevezte el GYROKINESIS® módszernek.

gyakorlati működése

GYROTONIC System® 3 dimenziós mozgás folyamatot használ, amelyet körkörösen, megszakítás nélkül egy állandó ellenállás mellett végzünk. Minden mozgásfolyamat megfelelő ritmusú légzéssel párosul. A folyamatban lévő mozgások masszírozzák a belső szerveket és aktiválják a fiziológiás folyamatokat. Nem elhanyagolható, hogy a GYROTONIC® gépek teljes mozgásszabadságot biztosítanak.

Gyrotonic

 

GYROTONIC®

A Gyrotronic előnyei

Előnye, hogy az ízületeket mentesíti a terheléstől miközben növeli a mozgás határát, így egyszerre fejleszthető a rugalmasság, a koordináció és az állóképesség. A módszer tudatosan használja a test meridiánjait a blokkolt energiák felszabadítása érdekében.

A húzó/toló erő következtében a csontrendszer anyagcseréje felgyorsul. A Gyrotonic® rendszerben különös figyelmet kap a hátgerinc funkcionális kapacitásának növelése, hiszen a gerinc a mozgásrendszer, a mozgásfolyamat központja, amelyet gyakorlás közben minden irányba mozgatni kell. Az előre, hátra, és oldalra mozgatás során a hát flexibilisé válik, ami segíti a megfiatalodást, miközben megnő a szervezet és a

test vitalitása. A gépeken való rendszeres tréning kiegyensúlyozza a kötőszövet feszültségét és formálja az alakot. Mivel mozgás közben relaxált állapotban vagyunk kisimulnak az arc és a test izmai is. Az edzések hatására kiegyensúlyozottak, pozitívak és magabiztosak leszünk.

kinek ajánlott?

A GYROTONIC® minden embernek optimális tréning: profi sportolónak, teljesítmény növelés céljából, fitneszeseknek, akik értékelik az új és mindent magába foglaló tréninget. Ugyanakkor a kényelmes ember is megtalálja ebben a mozgásformában az örömöt, mint ahogy a rehabilitációra szoruló ember is megkapja a támogatást, vagy akár a “burnout”–ban szenvedők, akik új energiát kapnak általa.

  • Betegségek megelőzésére és terápiás célokra
  • Növeli a gerinc és az ízületek mozgásterjedelmét
  • Nyújtja, erősíti az izomzatot és formálja a testet
  • Tökéletesíti a koordinációt és az egyensúlyérzéket
  • Segíti a légzés és a mozgás összehangolását
  • Javítja az érzékek éberségét
  • Szabaddá teszi az energiacsatornákat
  • Hatásos a migrén, az asztma, a funkcionális szívpanaszok, a depresszió, és a

Burnout (kiégés) esetén is

  • Kiegészítő terápiaként alkalmazható olyan anyagcsere betegségek esetén is

mint cukorbetegség, kóros elhízás, köszvény, magasvérnyomás, érelmeszesedés,

csontritkulás

  • Mindenfajta mozgásszervi problémára ajánlott (gerincferdülés, gerincsérv

kezdeti szakasza, csigolya elmozdulás, lumbágó, medence és vállöv problémák)

Gyrotonic® a világban

Világszerte számos magánklinikán sikeresen használják a Gyrotonic Expansion System® rendszerét az egészség helyreállítására és rehabilitációra.

Madonna, Liv Tyler, Björk, Shaquille O’Neal, Gwyneth Paltrow, Kim Catrall, Tiger Woods, Andy Murray, Sting, Naomi Campbell, Lady Gaga vagy az éppen Magyarországon tartózkodó Robert Wisdom is a Gyrotonicot használja.

Gyrotonic - fitness Budapest


További információért és kérdéseivel forduljon hozzánk bizalommal.

Telefon: +36 70 428 7373 Cím: 1123 Budapest, Kékgolyó u. 6.

 

Fitness erő -lány

61 éves korában Madonna erősebb marad, mint Instagrammos, hírességek és korosztályának egyharmadán szereplő zenészek.

A pop ikonnak a divatra és a zenére gyakorolt hatása elismert, de Madonna sokak számára is óriási inspirációt adott a fitnesz és az önelfogadás szempontjából.

10 évvel ezelőtt Madonnát súlyosan kritizálták izmos karjai miatt. “Semmi sem mondja, hogy kecsesen öregszik, mint egy túlzottan kidolgozott pár szörnyen faragott és véresen rohadt véres holttestet” – olvastam az akkori TMZ-ben írt cikket.

De Madonna soha nem hajlott a testének ezen ellenőrzése ellen, átfogva az erejét, a fitneszt és a testének azt a jogát, hogy úgy néz ki, ahogy szeretné.

Amit a test alakja szempontjából vonzónak tekintünk, folyamatosan fejlődik – nagyrészt a szociális média fitnesz-befolyásolóinak köszönhetően az erős, sportos megjelenés most már divatosnak tekinthető, sok nő inkább tónusú fizikát és erőt kíván elérni, mint a különösen karcsú alakot

„Szerintem vicces, hogy miként előmozdítjuk az erőt és a nők felhatalmazását, mégis az adott korszakban a leghíresebb Madonna volt, nem az volt a divat, hogy izmossá váljunk” – mondja a 23 éves táncos és személyi edző, Amie Barlow, Londonból. Független.

“Csak azt kell megmutatni, hogy a társadalom meghatározhatja azt, amit vonzónak és esztétikai szempontból kellemesnek találunk!

POLAR FAMILY BEACH RUN

Szeretettel várunk a POLAR Family BEACH RUN versenyére!

2019-ben második alkalommal kerül megrendezésre a POLAR Beach RUN verseny amelyet idén a legcsaládiasabb futó sporteseményének gondolunk.
Az eseményen részt vesznek POLAR Futónagyköveteink is családosan így szívesen látjuk ha minél többen csatlakoztok hozzájuk!
A világ egyik legnépszerűbb sportja a futás ezért úgy gondoljuk, hogy mindenki szívesen kipróbálná magát a vízparton is. A versenyzés mellett egy egész napos strandolásra is invitálunk benneteket!
Az esemény megrendezésével célunk, hogy a versenyzés mellett a családok számára is egy tartalmas, örömteli programot hozzunk létre.
Fontosnak tartjuk, hogy felnőtt mezőny mellett a gyerekeket is ösztönözzük a mozgás örömére és ők is szerepet kaphassanak az eseményben.

Az igazi futók számára persze ilyenkor sincs megállás: legyen aszfalt, homok vagy beton, pihenés alatt sem maradhat ki az edzés. Itt az alkalom, hogy a Beach-en is bebizonyítsd, hogy mire vagy képes.

Fuss, versenyezz és csobbanj az Öböl strandon!

Verseny Távok:

–Felnőtt: 5km
–Felnőtt 10km
– Gyermek 400-800m
(3-6 éves korig)
(6-12-éves korig)

Nevezési díj:

– Versenyzőknek: 4990FT
– Gyerekfutam: 1990FT

Rajt:
Gyereknek: 08.30-kor
10km – 09.00- kor
5km – 9.10-kor

Eredményhirdetés:
10.10 – 5km
10.15- 10km

Útvonal:
Lupa Tó felső kör
Szakasz: Kavicsos, köves terepviszonyok
A verseny szervezője a POLAR Magyarország, FitEXport Kft

Létszám:
300 fő

Öltöző:
van

Rajtcsomag:

A rajtcsomagokat a versenyt megelőző három napon 12.00-17.00 között is átvehetik a versenyzők a POLAR Márkaboltban a Soroksári úton, illetve a verseny napján 7.00-8.00-ig a helyszínen.
A rajtcsomag átvételkor a versenyző köteles bemutatni a megvásárolt nevezést!
A verseny helyszínére érkezés után a jegyvásárlás és karszalag megszerzésével jogosulsz a rajtcsomag átvételére.
A rajtcsomagot a verseny napján a LUPA Tó ÖBÖL strandján POLAR regisztrációs asztaloknál POLAR karszalag felmutatásával veheted át.

Rajt:

A rajt dudaszóra történik. A talaj nem aszfaltos!!
Versenyzőink 2,5km-nél érnek a frissítőponhoz.

A verseny végén az összes versenyző emlékérmet kap.
Az első három helyezett pedig a kupa mellett értékes nyereményekben is részesül.

Időpont, helyszín:
2019.augusztus 31.
Rajt/Cél: Lupa Öböl stand, Budakalász Tó utca
Rajt időpontja: 8.30
Nevezés: 2019. augusztus 18.

Frissítőpontok:
Több tartalmas frissítési lehetőség van a versenyen, ahol víz, izotóniás ital, banán és szőlőcukor várja a résztvevőket. A frissítés 2,5km-ként lesz! A frissítést a Decathlon Dunakeszi biztosítja!

Parkolás:
Lupa parkoló

Díjazás:
Befutóérem minden versenyző részére biztosított, aki célba ér.
Az első három helyezett pedig a kupa mellett értékes nyereményekben is részesül.

REGISZTRÁCIÓ ITT

A nevezési díjat a Lupa applikációjában tudjátok befizetni, mely tartalmazza a Lupa Öböl Strand belépőt is!

Lupa app – Google Play

Lupa app – AppStore

2019. augusztus. 31., 08:30   –   2019. augusztus. 31., 12:00

Forrás:http://lupabeach.com/aktualis/esemeny/polar-family-beach-run

Katus Attila Tábor

V.KATUSAKTÍV- GYMSTICK Tábor Balatonfüred

Jelentkezz az V. KATUSAKTÍV-GYMSTICK táborba, ami most Balatonfüreden kerül megrendezésre!

Kedves Érdeklődő!

Köszönjük megtisztelő érdeklődését a V. KATUSAKTÍV-GYMSTICK tábor iránt!

 

Helyszín:

Hotel Annabella Superior ***, Balatonfüred

Balatonfüred, Deák Ferenc u. 25, 8230

A Hotel Annabella a Balaton partján, a híres Tagore sétány közvetlen közelében helyezkedik el.

 

Rendezvény dátuma: 2019.06.28-30 3 nap, 2 éjszaka

 

Tervezett létszám: kb. 150 fő

 

Ajánlatunk tartalmazza:

-Szállást 3 nap 2 éjszakára

– Félpanziós ellátást, kiegészítve KATUSFOOD termékekkel

-Uszoda-, szauna és kültéri medence korlátlan használata. (Szolárium és masszázs igénybevételére felár ellenében vanlehetőség)

-Díjtalan belépés a szálloda saját strandjára a Balaton parton

-Térítésmentes WiFi használat minden vendégszobában és a Hallban

-Parkolási lehetőség a szálloda előtti külső zárt parkolóban

-Minden szoba erkélyes,klimatizált, valamint televízióval, telefonnal, igény szerint minibárral felszerelt

-Ingyenes részvétel a szálloda napi wellness programjain (napi kiírás szerint)

-Edzéseken való részvételi lehetőség: Streching, Best Body alakformáló torna, Gymstick edzések, köredzés

-Életmód tanácsadások

-Állapot felmérések

Részletes program késöbb kerül feltöltésre.

 

Árak:

Kétágyas szoba:

Április 11.-ig 39.900 Ft /fő/ hétvége

Április 30.-ig 41900 Ft/ fő/ hétvége

Május 31.-ig 43900 Ft/ fő/ hétvége

Június 23.-ig 45900 Ft/ fő/ hétvége

 

Egyágyas szoba:

Április 11.-ig 59.900 Ft /fő/ hétvége

Április 30.-ig 61900 Ft/ fő/ hétvége

Május 31.-ig 63900 Ft/ fő/ hétvége

Június 23.-ig 65900 Ft/ fő/ hétvége

 

Pótágyat csak 14 éves korig ajánljuk.

Pótágy 14 éves kor feleltt: 34900 Ft/ hétvége

 

IFA : 515 Ft/ fő/ éj amelyet távozáskór a hotelnél kell kifizetni.

 

Gyermekkedvezmény:

0-5,99 korig ingyenes

5-13,99 korig: 22.000 Ft/ fő/ hétvége pótágyon való elhelyezés esetén

 

Fizetési feltételek

A foglalás a teljes összeg befizetésével lesz érvényes.

 

Utalással:

KatusProduction kft.

Erste Bank

11600006-00000000-80193652

Megjegyzésben: Katusaktív tábor és a pontos cím ahova a számla kiállításra kerüljön és fel tudjuk adni postán.

 

Készpénzben: (itt lehetőség van részletfizetésre is)

Katus Attila

Abafalvi Regina

Czégel Erika

 

Van lehetőség Szépkártyás fizetésre is. Ezt kérem előre jelezzék nekünk.

2 lehetőség lesz a Szépkártyás fizetésre:

1, helyszínen a távozáskor kell kifizetni a recepción Szépkártyával

2, előre utalják a hotel részére a Szépkártyáról. FONTOS! Megjegyzésben KATUSAKTÍV Tábor KATUS ATTILA. Mivel többféle szépkártya van, különböző módon lehet előre fizetni velük.

Aki ezt az opciót választja írjon emailt és megírjuk a lépéseket.

Nézz bele milyen egy ilyen tábor

Kövesd az Instán Katua Attillát

 

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

 

Sziasztok! Tegnap fotóztuk az Absolute Live magazin címlap fotóját és a legújabb termékeket. Nemsokára rengeteg konditeremben ingyenesen elérhető lesz a magazin, amiben nem csak az Absolute Live legújabb termékeit és újdonsagait olvashatjátok, láhatjátok, hanem tele lesz szakmai anyagokkal, érdekességekkel. Jövő héten viszont a legújabb termékekből hozok majd egy kis ízelìtőt💪🤗 Webshopban még mindig van 10% kedvezmény, ha beírjátok a “katus” kódot:) @absolute_live_hungary #absoluteliveambassador #absolutelive #absolutelivemagazin #cimlapfoto #fotoshooting #fotózás #new #újtermékek #rakoczigabi #

Katus Attila (@katusattila) által megosztott bejegyzés,

Street fitness a Lupa Beachen.

Standon lenni jó! A Lupa Beach-en sportolási lehetőségek áradatából válogathatsz. Nekünk ezek jönnek be a legjobban!

Street workout a szabadban
A Street Workout, szabad (saját) testsúlyos edzés – extrém torna gyakorlatok a szabadtéren, melynek a LUPA tengerpartot idéző környezete adja a keretet. Az összetett gyakorlatokkal, melyeknek a csupán a képzelet szabhat határt, különböző izmokat mozgathatunk meg. A Street Workout egy nagyon előnyös, látványos, és teljesen ingyen elérhető edzésmódszer mindenki számára.

Felnőtt Belépő: 2900 Ft (hétközben) 3900 Ft (hétvégén) forrás: http://lupabeach.com

WAKEBORD pálya

Street Workout a Ligetben