Kategória

Fitness

Kategória

Ma este 18:00-tól JUMP TO HELP 1.0 – jótékonysági kangoo flash mob a méhnyakrákos nők gyógyulásáért a Budapest Parkban!

A jótékonysági megmozdulással a hazai kangoo – társadalom azt szeretné megmutatni, hogy nem csak akkor jönnek össze, ha minden “have fun” és pusztán a mozgás – öröme motiválja őket, hanem akkor is tudnak egy óriásit bulizni, ha mások megsegítsége a cél! 

A részvétel min.  díja 2.000,-Ft, vagy több – az egyéni felajánlástól függően.

Minden bevétel közvetlenül a Mályvavirág* Alapítvány számlájára kerül.

A 2000 forint ezt foglalja magában:

  • 🌸 adomány a Mályvavirágnak
  • 🌸 a befizető kap egy technikai mezt
  • 🌸 részvétel egy szuper és speciális Kangoo órán
    – az adomány tartalmazza a cipőbérlést is –
  • 🌸 Punnany Massif koncert
    (* – a 2013-ban alakult Mályvavirág Alapítvány a méhnyakrákos nők gyógyulásáért és a megelőzésért dolgozik.)

A regisztrációra ITT van lehetőségetek!

 

A MÁLYVAVIRÁG ALAPÍTVÁNY MUNKÁJÁRÓL:

A Mályvavirág Alapítvány „a méhnyakrákos nők gyógyulásáért és a megelőzésért”, 2013 májusában alakult meg, abból a célból, hogy legyen egy olyan szervezet hazűnkban is, amelyik kifejezetten méhnyakrák-megelőzésében és rehabilitációjában vesz részt!

Prevenció: a méhnyakrák megbetegedések számának jelentős csökkentése a szűrés és a védőoltás által a méhnyakrák okozta halálozás csökkentése.
Rehabilitáció: méhnyakrákkal érintettek rehabilitációjának megszervezése, lebonyolítása, a méhnyakrákosok összefogása, hogy érezzék, nincsenek egyedül. A méhnyakrákos nők életminőségének javítása, munkaerőpiaci reintegrációja és, igény szerint – egyéni segítségnyújtás!

Aktualitás: most szeptemberben kell a Szülőknek dönteniük, hogy a 7. osztályos lányaik beadassák-e a HPV elleni védőoltást, amely a méhnyakrák-megelőzés egyik fontos eleme. A 2014-ben indult program keretében a 7. osztályos lányok ingyenesen hozzájuthatnak ehhez az egyébként nagyon drága, választható védőoltáshoz. Évről évre sok kérdés merül fel az oltással kapcsolatban, és a döntés meghozatalához elegendő szakmailag hiteles információra van szükség.

Fontos kérdés, hogy a szülők a gyermekükkel megosszák és megbeszéljék ezeket az információkat, és a döntésük, közös döntés legyen! Ehhez szeretnének segítséget nyújtani mindenkinek!

A HPV-oltásról szóló és a döntést elsegítő további információkat lásd ITT!

 

Gyrotonic

Egy 100%-ban magyar módszer, ami meghódította a világot, legfőképpen Amerikát és most Budapesten is debütált. A közelmúltban Gyrotonic® Central Budapest néven megnyitott Magyarország első Gyrotonic® stúdiója. A sajtótájékoztatóval egybekötött nyitóünnepségen részt vett a Gyrotonic® terápiás módszerének kidolgozója Paul Horváth Németországból és Robert Wisdom, amerikai színész is.

A színész éppen hazánkban forgat és mint mondta a Gyrotonic® mozgásforma elkötelezett híve

mi a Gyrotonic®?

A GYROTONIC® rendszer egy holisztikus mozgáskoncepció, amely az emberi testet mint egységet, a hátgerincet pedig ennek az egységnek a központi irányítójaként tekinti. Ez a mozgásrendszer egyedülálló módon egyesíti az test energiájával kapcsolatos ezeréves keleti ismereteket és a modern mozgás kultúrát. A Gyrotonic® egyaránt használja a torna, az úszás, a jóga és Tai Chi bizonyos elemeit.

A GYROTONIC® egy teljesen egyedülálló utat nyit a mozgáskultúrában, az egészségi, az esztétika és teljesítményérték figyelembevételével.

eredete

A módszer megalkotója Juliu Horváth egy temesvári születésű balett- táncos, aki 1970-es évektől az Egyesült Államokban él. Juliu dolgozott a New Yorki City Operánál és a Houston Balletnél, de egy súlyos hátgerinc-sérülés miatt a karrierje félbeszakadt. A reflektorfényből visszavonulva letette az alapjait a Yoga for Dancers-nek, később pedig megalkotta azt a gépet, amelyen ma a profi táncosok és az utca embere egyaránt nagy sikerrel edz.

Módszerének hatékonysága egyre ismertebb lett, így sokan keresték fel civilek is, akik hajlékonyabb, kecsesebb testet és kidolgozottabb izmokat szerettek volna. Így Juliu finomított a „Jóga táncosoknak” módszeren, amelyet így már szinte minden ember el tudott végezni, függetlenül a korától és az egészségi állapotától. Ezt a finomított változatot nevezte el GYROKINESIS® módszernek.

gyakorlati működése

GYROTONIC System® 3 dimenziós mozgás folyamatot használ, amelyet körkörösen, megszakítás nélkül egy állandó ellenállás mellett végzünk. Minden mozgásfolyamat megfelelő ritmusú légzéssel párosul. A folyamatban lévő mozgások masszírozzák a belső szerveket és aktiválják a fiziológiás folyamatokat. Nem elhanyagolható, hogy a GYROTONIC® gépek teljes mozgásszabadságot biztosítanak.

Gyrotonic

 

GYROTONIC®

A Gyrotronic előnyei

Előnye, hogy az ízületeket mentesíti a terheléstől miközben növeli a mozgás határát, így egyszerre fejleszthető a rugalmasság, a koordináció és az állóképesség. A módszer tudatosan használja a test meridiánjait a blokkolt energiák felszabadítása érdekében.

A húzó/toló erő következtében a csontrendszer anyagcseréje felgyorsul. A Gyrotonic® rendszerben különös figyelmet kap a hátgerinc funkcionális kapacitásának növelése, hiszen a gerinc a mozgásrendszer, a mozgásfolyamat központja, amelyet gyakorlás közben minden irányba mozgatni kell. Az előre, hátra, és oldalra mozgatás során a hát flexibilisé válik, ami segíti a megfiatalodást, miközben megnő a szervezet és a

test vitalitása. A gépeken való rendszeres tréning kiegyensúlyozza a kötőszövet feszültségét és formálja az alakot. Mivel mozgás közben relaxált állapotban vagyunk kisimulnak az arc és a test izmai is. Az edzések hatására kiegyensúlyozottak, pozitívak és magabiztosak leszünk.

kinek ajánlott?

A GYROTONIC® minden embernek optimális tréning: profi sportolónak, teljesítmény növelés céljából, fitneszeseknek, akik értékelik az új és mindent magába foglaló tréninget. Ugyanakkor a kényelmes ember is megtalálja ebben a mozgásformában az örömöt, mint ahogy a rehabilitációra szoruló ember is megkapja a támogatást, vagy akár a “burnout”–ban szenvedők, akik új energiát kapnak általa.

  • Betegségek megelőzésére és terápiás célokra
  • Növeli a gerinc és az ízületek mozgásterjedelmét
  • Nyújtja, erősíti az izomzatot és formálja a testet
  • Tökéletesíti a koordinációt és az egyensúlyérzéket
  • Segíti a légzés és a mozgás összehangolását
  • Javítja az érzékek éberségét
  • Szabaddá teszi az energiacsatornákat
  • Hatásos a migrén, az asztma, a funkcionális szívpanaszok, a depresszió, és a

Burnout (kiégés) esetén is

  • Kiegészítő terápiaként alkalmazható olyan anyagcsere betegségek esetén is

mint cukorbetegség, kóros elhízás, köszvény, magasvérnyomás, érelmeszesedés,

csontritkulás

  • Mindenfajta mozgásszervi problémára ajánlott (gerincferdülés, gerincsérv

kezdeti szakasza, csigolya elmozdulás, lumbágó, medence és vállöv problémák)

Gyrotonic® a világban

Világszerte számos magánklinikán sikeresen használják a Gyrotonic Expansion System® rendszerét az egészség helyreállítására és rehabilitációra.

Madonna, Liv Tyler, Björk, Shaquille O’Neal, Gwyneth Paltrow, Kim Catrall, Tiger Woods, Andy Murray, Sting, Naomi Campbell, Lady Gaga vagy az éppen Magyarországon tartózkodó Robert Wisdom is a Gyrotonicot használja.

Gyrotonic - fitness Budapest


További információért és kérdéseivel forduljon hozzánk bizalommal.

Telefon: +36 70 428 7373 Cím: 1123 Budapest, Kékgolyó u. 6.

 

Fitness erő -lány

61 éves korában Madonna erősebb marad, mint Instagrammos, hírességek és korosztályának egyharmadán szereplő zenészek.

A pop ikonnak a divatra és a zenére gyakorolt hatása elismert, de Madonna sokak számára is óriási inspirációt adott a fitnesz és az önelfogadás szempontjából.

10 évvel ezelőtt Madonnát súlyosan kritizálták izmos karjai miatt. “Semmi sem mondja, hogy kecsesen öregszik, mint egy túlzottan kidolgozott pár szörnyen faragott és véresen rohadt véres holttestet” – olvastam az akkori TMZ-ben írt cikket.

De Madonna soha nem hajlott a testének ezen ellenőrzése ellen, átfogva az erejét, a fitneszt és a testének azt a jogát, hogy úgy néz ki, ahogy szeretné.

Amit a test alakja szempontjából vonzónak tekintünk, folyamatosan fejlődik – nagyrészt a szociális média fitnesz-befolyásolóinak köszönhetően az erős, sportos megjelenés most már divatosnak tekinthető, sok nő inkább tónusú fizikát és erőt kíván elérni, mint a különösen karcsú alakot

„Szerintem vicces, hogy miként előmozdítjuk az erőt és a nők felhatalmazását, mégis az adott korszakban a leghíresebb Madonna volt, nem az volt a divat, hogy izmossá váljunk” – mondja a 23 éves táncos és személyi edző, Amie Barlow, Londonból. Független.

“Csak azt kell megmutatni, hogy a társadalom meghatározhatja azt, amit vonzónak és esztétikai szempontból kellemesnek találunk!

“Szerintem nagyon sok zenész jár rendszeresen edzeni”

Mikor kezdtél el edzeni és miért?
Kisebb-nagyobb megszakításokkal mindig sportoltam valamit. Gyerekkoromban karatéztam, volt olyan időszak, amikor úszni jártam, mostanában pedig legtöbbször a konditeremben kötök ki, de előfordul olyan is, hogy otthon a lépcsőházban lépcsőzök, ha másra nem jut időm.

A legjobb Fitness okos eszközök

Az életmódváltástól kezdve a személyi edzővel történő közös munka finomhangolásáig széles skálán mozognak a különféle kütyükben rejlő lehetőségek. Szakértői tanácsok kezdőknek és haladóknak.
Már az olcsóbb okoseszközök „kevésbé pontos” adataival is lehet komoly eredményeket elérni – hívja fel a figyelmet Erdei Lilla. A Life1 Fitness szakértője kiemeli, hogy a döntést még nem hozzák meg helyettünk az eszközök, de nagy segítséget nyújthatnak az életmódváltásban. Mindez onnan fakad, hogy az elért eredményeink ismerete növeli motivációnkat.

A hölgyek sokkal fogékonyabbak a számok „utasításaira”

„Tapasztalataim szerint a nőket sokkal jobban megragadja, hogy teljesítményükről azon nyomban bizonyítványt is kapnak” – mondta. Az egyik legnagyobb magyar fitneszlánc személyi edzője megjegyzi, hogy a „bent maradást” is nagyban segíti az apróbb, reális célok kitűzése és elérése.

Aktív hétköznapok

Fontos ugyanakkor elhatározni, hogy az eszközzel a mindennapi aktivitásunkat vagy a sportteljesítményt szeretnénk nyomon követni – teszi hozzá. A legtöbb eszköz már alkalmas az előbbi, azaz a lépésszám, pulzus, valamint az alvásminőség figyelésére. „A különböző napok eredményeinek összehasonlítsa motiválhat minket abban, hogy aktívabbak legyünk. Például, ha kevés volt aznap a lépésszám, akkor az esti programra hajlamosabbak leszünk gyalog menni, ahelyett, hogy kocsiba ülnénk” – húzza alá a szakértő.
Azonban, ha a sportolás intenzitását szeretnénk mérni, akkor mindenképpen javasolt hozzá pulzusmérő övet is beszerezni, mert sokkal pontosabb számot kapunk. Például a csak csuklón mérő órák súlyzós edzéseknél teljesen fals eredményt is adhatnak, hiszen könnyen elmozdulhatnak.

A kalóriaégetés mérése is könnyen lehet pontatlan

Az okoseszközök által, a pulzusunk segítségével kiszámolt kalóriaégetés sem minden esetben pontos, még ha jól is mér az eszköz, mert különféle állapotok befolyásolják az alapanyagcserét, így a tevékenységgel elégetett kalória is lehet alacsonyabb, néha magasabb – hívta fel a figyelmet a szakértő. Például pajzsmirigy-alulműködés esetén alacsonyabb, míg tűlműködés esetén magasabb a kiszámoltnál. Pubertáskorú fiataloknál, ahol a hirtelen növekedés még nem ért utol a keringés, teljesen irreális számok jöhetnek ki, ahogyan a szívritmuszavarnál is. Ilyen esetekben különös fontosságot kap a komplex szűrés, amelyen a Life1 Fitness-be személyi edzésre érkezők átesnek – teszi hozzá Erdei Lilla.

Sok esetben ugyanakkor nincs is szükség a drágább okosóra algoritmusai által számított következtetéseire, hiszen a pulzusunkból is kiderül, hogy melyik órán mennyire hajtottak meg minket. Ezen eredmények összehasonlításával pedig kiválaszthatjuk a céljainknak legmegfelelőbb edzéseket, melyekben szintén nagy segítséget nyújthatnak az edzők.

 

Táplálkozás órára

Az okoseszközök és applikációk segíthetnek nyomon követni a napi táplálékbevitelt is, ami a kiegyensúlyozott helyes táplálkozás kialakításához segíthet hozzá minket, amit nyugodtan nevezhetünk az fitneszcéljaink gerincének. A dietetikus végzettséggel is rendelkező Erdei Lilla hozzáteszi, hogy ezen a területen is legalább akkora szükség van a szakértői útbaigazításra, mint az edzések folyamán. „Okoseszközök ide vagy oda, az egyén elhatározását és kitartását nem tudják helyettesíteni, viszont nagyban tudják támogatni azokat” – húzta alá a Life1 Fitness szakértője.

www.life1.hu

Street fitness a Lupa Beachen.

Standon lenni jó! A Lupa Beach-en sportolási lehetőségek áradatából válogathatsz. Nekünk ezek jönnek be a legjobban!

Street workout a szabadban
A Street Workout, szabad (saját) testsúlyos edzés – extrém torna gyakorlatok a szabadtéren, melynek a LUPA tengerpartot idéző környezete adja a keretet. Az összetett gyakorlatokkal, melyeknek a csupán a képzelet szabhat határt, különböző izmokat mozgathatunk meg. A Street Workout egy nagyon előnyös, látványos, és teljesen ingyen elérhető edzésmódszer mindenki számára.

Felnőtt Belépő: 2900 Ft (hétközben) 3900 Ft (hétvégén) forrás: http://lupabeach.com

WAKEBORD pálya

Street Workout a Ligetben