Kategória

Fitness

Kategória

Az absolut favorit most a Flabetics! Sajnos itthon még nem kapható de hamarosan teszünk róla 🙂

Fabletics

Reebok

PUMA

NIKE

Under Armour

Adidas

LULUMELON

A legjobb női fitness ruhamárkák szerintünk! Jó pár márka nem kapható kis hazánkban de hamarosan megnyitjuk webshopunkat és elérhetőek lesznek olyan márkák amiről eddig csak a neten hallottatok.

 

A legjobb Fitness okos eszközök

Az életmódváltástól kezdve a személyi edzővel történő közös munka finomhangolásáig széles skálán mozognak a különféle kütyükben rejlő lehetőségek. Szakértői tanácsok kezdőknek és haladóknak.
Már az olcsóbb okoseszközök „kevésbé pontos” adataival is lehet komoly eredményeket elérni – hívja fel a figyelmet Erdei Lilla. A Life1 Fitness szakértője kiemeli, hogy a döntést még nem hozzák meg helyettünk az eszközök, de nagy segítséget nyújthatnak az életmódváltásban. Mindez onnan fakad, hogy az elért eredményeink ismerete növeli motivációnkat.

A hölgyek sokkal fogékonyabbak a számok „utasításaira”

„Tapasztalataim szerint a nőket sokkal jobban megragadja, hogy teljesítményükről azon nyomban bizonyítványt is kapnak” – mondta. Az egyik legnagyobb magyar fitneszlánc személyi edzője megjegyzi, hogy a „bent maradást” is nagyban segíti az apróbb, reális célok kitűzése és elérése.

Aktív hétköznapok

Fontos ugyanakkor elhatározni, hogy az eszközzel a mindennapi aktivitásunkat vagy a sportteljesítményt szeretnénk nyomon követni – teszi hozzá. A legtöbb eszköz már alkalmas az előbbi, azaz a lépésszám, pulzus, valamint az alvásminőség figyelésére. „A különböző napok eredményeinek összehasonlítsa motiválhat minket abban, hogy aktívabbak legyünk. Például, ha kevés volt aznap a lépésszám, akkor az esti programra hajlamosabbak leszünk gyalog menni, ahelyett, hogy kocsiba ülnénk” – húzza alá a szakértő.
Azonban, ha a sportolás intenzitását szeretnénk mérni, akkor mindenképpen javasolt hozzá pulzusmérő övet is beszerezni, mert sokkal pontosabb számot kapunk. Például a csak csuklón mérő órák súlyzós edzéseknél teljesen fals eredményt is adhatnak, hiszen könnyen elmozdulhatnak.

A kalóriaégetés mérése is könnyen lehet pontatlan

Az okoseszközök által, a pulzusunk segítségével kiszámolt kalóriaégetés sem minden esetben pontos, még ha jól is mér az eszköz, mert különféle állapotok befolyásolják az alapanyagcserét, így a tevékenységgel elégetett kalória is lehet alacsonyabb, néha magasabb – hívta fel a figyelmet a szakértő. Például pajzsmirigy-alulműködés esetén alacsonyabb, míg tűlműködés esetén magasabb a kiszámoltnál. Pubertáskorú fiataloknál, ahol a hirtelen növekedés még nem ért utol a keringés, teljesen irreális számok jöhetnek ki, ahogyan a szívritmuszavarnál is. Ilyen esetekben különös fontosságot kap a komplex szűrés, amelyen a Life1 Fitness-be személyi edzésre érkezők átesnek – teszi hozzá Erdei Lilla.

Sok esetben ugyanakkor nincs is szükség a drágább okosóra algoritmusai által számított következtetéseire, hiszen a pulzusunkból is kiderül, hogy melyik órán mennyire hajtottak meg minket. Ezen eredmények összehasonlításával pedig kiválaszthatjuk a céljainknak legmegfelelőbb edzéseket, melyekben szintén nagy segítséget nyújthatnak az edzők.

 

Táplálkozás órára

Az okoseszközök és applikációk segíthetnek nyomon követni a napi táplálékbevitelt is, ami a kiegyensúlyozott helyes táplálkozás kialakításához segíthet hozzá minket, amit nyugodtan nevezhetünk az fitneszcéljaink gerincének. A dietetikus végzettséggel is rendelkező Erdei Lilla hozzáteszi, hogy ezen a területen is legalább akkora szükség van a szakértői útbaigazításra, mint az edzések folyamán. „Okoseszközök ide vagy oda, az egyén elhatározását és kitartását nem tudják helyettesíteni, viszont nagyban tudják támogatni azokat” – húzta alá a Life1 Fitness szakértője.

www.life1.hu

Street fitness a Lupa Beachen.

Standon lenni jó! A Lupa Beach-en sportolási lehetőségek áradatából válogathatsz. Nekünk ezek jönnek be a legjobban!

STREET WORKOUT
A Street Workout, szabad (saját) testsúlyos edzés – extrém torna gyakorlatok a szabadtéren, melynek a LUPA tengerpartot idéző környezete adja a keretet. Az összetett gyakorlatokkal, melyeknek a csupán a képzelet szabhat határt, különböző izmokat mozgathatunk meg. A Street Workout egy nagyon előnyös, látványos, és teljesen ingyen elérhető edzésmódszer mindenki számára.

Felnőtt Belépő: 2900 Ft (hétközben) 3900 Ft (hétvégén) forrás: http://lupabeach.com

WAKEBORD pálya

Street Workout a Ligetben


 

Fittbalance Gasztro

Az eseményről

Helyszín: TABÁN, Időpont Június 8.

Úgy érzed, jó lenne kiszakadni a szürke mindennapokból? Minél távolabbra menekülnél a város zajától? Vagy csak heverésznél a fűben egy piknik pléden? És mit szólnál, ha mindezt úgy tehetnéd meg, hogy közben kedvedre válogathatsz a legegészségesebb gasztronómiai csodák közül? Sőt, ha nem tudsz ellenállni a csábításnak, akár már helyben megszabadulhatsz egy kis súlyfeleslegtől? Akkor A FitBalance Gasztrofesztivált Neked találták ki! Június 8-án a Tabán lábánál vár az ország legfittebb piknike, ahol három színpadon tucatnyi program vár, a kulináris élvezeteken túl reggeltől-estig ismert edzőkkel mozoghatsz, találkozhatsz kedvenc sportolóiddal, sztárséfjeiddel, jógázhatsz és capoeirazhatsz az idilli környezetben, vagy egész egyszerűen csak tartalmasan kiengedheted a gőzt a családod, barátaid társaságában. Sztárok, gasztro- és életmódszakértők tartanak előadást, neked főz többek között Marton Adrienn, Fördős Zé. Koraeste pedig fellép zenekarával: Király Viktor, majd Pápai Joci. FitBalance Gasztrofesztivál – A FITT PIKNIK!

Fitness Gastro

Programok

fittbalance

 
Katus Attila
https://www.youtube.com/watch?v=TQO5dHBQIv8
Péntek Enikő
https://www.youtube.com/watch?v=yq3PBrV9SOQ

 

Személyi edző – pre-és rahbilitációs tréner

Potsubay Tamás három éve dolgozik pre- és rehabilitációs tréneri munkakörben Zugló egyik dinamikusan fejlődő edzőtermében, az F1 fitnessben. A népes vendégkörét nem csak testépítő versenyekre, professzionális- és hobbifotózásokra, az egészségesebb étrend követésére készít fel, hanem többségükkel barátságalapú kapcsolatot ápol.