Kategória

Sport Hírek

Kategória

Abban az esetben, ha egyszerre szeretnénk fejleszteni testünket, lelkünket, a mentális képességeinket és az állóképességünket, válasszuk a spinninget, ami egy kardió edzés, nem más, mint edzőteremben végrehajtott, magas intenzitású, zenés, kerékpáros aerobik. Ez a mozgásforma ma már filozófiává, életformává nőtte ki magát, kortól és nemtől függetlenül bárki részt vehet.

1952-ben az angol Morgan és Adamson fejlesztett ki a Leed-i Egyetemen egy pontosan meghatározott, 24 gyakorlatból álló sorozatot, ami eredetileg kilenc állomásost tartalmazott. Elkészítettek egy hat állomásos rövidített és egy tizenkettő állomással rendelkező hosszabb változatot is. A köredzést Németországban 1958-ban mutatták be a kölni sportfőiskolán, ami Jonath, Dassel és Haag műveinek köszönhetően tovább terjedt. A szerzők úgy döntöttek, hogy átveszik az angol elnevezést és az angol Circuit-Training kifejezést a német Zirkeltraining szóra fordították, amit magyarul legjobban a köredzés szó jelöl.

Greg Glassman és Lauren Jenai hozta létre 2000-ben a CrossFit versenysportot és filozófiát. A CrossFit olimpiai súlyemelésből, erőemelő és gimnasztikai gyakorlatokból áll ezért a legmegterhelőbb mozgásformák csoportjába tartozik. 10 000 regisztrált ezdőtermet tartanak számon, aminek a fele az Amerikai Egyesült Államokban található. Több híres embert is követőként tudhat magának a CrossFit, olyan híres embereket is, mint Robert Downey Jr. vagy Hugh Jackman.

A kangoo mozgás alapja egy olyan speciális lábbeli, ami első ránézésre talán egy görkorcsolyához hasonlít, azonban jelentős különbség, hogy a kerekek helyett rugós pántok találhatóak rajta. Ezeken a rugókon közlekedünk, aerobikozhatunk, futhatunk vagy csak simán ugrálhatunk. Elszakadni a földtől és felszabadultan ugrálni felszabadító érzés, ami már több ezer embert varázsolt el.

Ha kedveled a hangulatos mozgásformát és szeretnéd magad jól érezni, próbáld ki a Kangoo-t!

A Kangoo alapja egy speciális cipő, melyen erős, rugós pántok feszülnek. Ezeken rugózva történik a mozgás, ami lehet sétálás, ugrálás, vagy akár futás is. A cipőben ugrálások során 80%-ban csillapítja az ízületekre ható becsapódást, így a sportolás során nem sérül a boka, a térdízület, és a gerinc sem. Mivel folyamatosan mozogsz egy teljes órán keresztül ezért a kangoo-zással növelheted az állóképességedet. Mivel jó lesz az állóképességed, nem okoz majd gondot, ha fel kell szaladnod a negyedik emeletre vagy ha barátaid egy erdei túrával lepnek meg nem lesznek problémáid, de bátrabban és eredményesebben próbálhatsz majd ki más sportokat is.

Kangoo-zás közben meg kell találnod az egyensúlyi helyzetedet és folyamatosan meg kell tartanod azt, ez a tevékenység a hátizmok és gerincfeszítő izmokat mozgatja és erősíti meg. Ezek az izmok felelnek a szép testtartásért, tehát ha a napjaid nagy részét íróasztal vagy pad vagy számítógép előtt töltöd görnyedve akkor a kangoo segíthet testtartás javításában, bizonyos esetekben a rossz testtartásból adódó derék és hátfájdalmak elmulasztásában.

Az ugrálás felszabadítja az endorfinokat és ennek következtében oldja a nap közben elkerülhetetlenül felgyülemlő stresszt. Mivel sokkal jobb lesz a közérzeted, a problémáidra könnyebben találhatsz majd megoldást, ezért gyakrabban fogsz mosolyogni is. Te is és a környezeted is érezni fogja a változást rajtad.

A Life1-ben a Kangoo óra során 40%-kal több kalóriát égetünk el, mint más csoportos foglalkozásokon. Az óra bemelegítéssel kezdődik majd megtanítanak neked egy alaplépésekből összeállított koreográfiát, ami nagyon könnyen tanulható, a lépések egyszerűen követhetőek így bárki meg tudja tanulni őket. Az óra nyújtással zárjuk.

https://www.life1.hu/corvin-wellness/szolgaltatas/kangoo/

FMS szűrés Budapesten

A funkcionális mozgásminta szűrés (FMS) egy 7 tesztfeladatból és 3 fájdalomtesztből álló gyakorlatsor, melynek köszönhetően átfogó képet kaphatunk egyes mozgásmintáink korlátozásairól, elváltozásairól. A szűrésnek kiemelt szerepe van a sérülésmegelőzésben.A teszten elérhető maximális pontszám 21 pont.Az alacsony pontszám magas míg a magasabb pontszámok alacsony sérülési kockázatot jeleznek. A teszt elvégzését követően személyre szabottan meghatározható a legbiztonságosabb edzésprogram.

A múlt század második felében a tudományos és technikai fejlődés következtében az emberiség egy új problémával találta szembe magát, ez a probléma nem más, mint az elhízás. A fizikai aktivitás csökkenésével és az elfogyasztott élelmiszerek kalóriamennyiségének drasztikus növekedésével a XX. század második felében az Amerikai Egyesült Államokban és Európában is nőtt az elhízottak száma. Dr. Ken H. Cooper 1968-ban egy új fogalmat ismertetett meg a világgal, ami nem más, mint az Aerobik és ezzel milliókat vett rá az egészséges testmozgásra. Szakmák és iparágak jöttek létre azért, hogy a rossz életmódbeli szokásokra helyes válaszokat adjunk, ilyen szakmák jelentek meg, mint például dietetikus, aerobik oktató vagy személyi edző. A személyi edzőnek az a feladata, hogy helyreállítsa vagy megnövelje a hozzá forduló páciens fittségi állapotát.

4. Katus Attila
Katus Attila világ és Európa-bajnok sportoló, életmód-tanácsadó, személyi edző. Középiskolai tanulmányait szülővárosában, Pécsen végezte majd a Juhász Gyula Tanárképző Főiskolán testnevelés és angol szakon tanult Szegeden, majd a Pécsit Tudomány Egyetem Természettudományi karán egyetemen tanulta a testnevelést. Hatszoros világbajnok és kétszeres Európa-bajnok.

3. Stifter Tímea
Stifter Tímea, becenevén Sifi, a Semmelweis Egyetemen tanult a Testnevelési és Sporttudományi Karon nappali tagozaton testnevelés-rekreáció szakon. Már gyerekkorától kezdve a tornaszerek bűvöletében él. 2000-ben kezdett el foglalkozni a sportaerobikkal, 2003 és 2008 között női egyéni kategóriában veretlen magyar bajnok. 2008-tól lett a Kangoo Club Hungary tulajdonosa és forgalmazója. A Kangooval számos alkalommal állt színpadra.

2. Béres Alexandra
Béres Alexandra élvonalbeli ritmikus sportgimnasztika versenyző volt, 1994-ben 18 éves korában elnyerte a fitnesz magyar bajnoki címet. 1995-ben megnyerte Európa Fitnesz Bajnokságot, majd a Fitnesz Világbajnokságot is. A fiatal sportolónőre a magyar sajtó és a nagyközönség is felfigyelt, aki sokakat meggyőzött arról, hogy több időt és több figyelmet kell szentelni az egészségre.

1. Rubint Réka
2017-ben a Forbes őt választotta a 10.legbefolyásosabb magyar nőnek a médiában.

A relaxáció egy gyűjtőnév, ellazulást jelent és minden olyan módszert értünk alatta, amelynek segítségével megnyugvást, kiegyensúlyozott közérzetet az idegrendszer beszabályozását és egészséges működését érhetjük el. A lazulást, a relaxációt úgy is felfoghatjuk, mint egy pszichoszomatikus egészségvédő eljárást.

“A BARTENDAZ fontosnak tartja felhívni a közvélemény figyelmét arra, hogy az egészségünk életünk legfontosabb értéke, amiért folyamatosan tennünk kell.”

A Bartendaz egy társadalmi mozgalom, olyan közösség, ami saját testsúlyos edzésre épül és amelynek tagjai elkötelezték magukat a bűnmegelőzés mellett, továbbá az alkoholfogyasztás és droghasználat veszélyeire hívják fel a figyelmet. A New York-ból indult mozgalom számos országban lett népszerű, Magyarországon a Bartendaz Hungary képviseli ezt az eszmét és sportágat.