Tag

edzés

Browsing

Katus Attila Tábor

V.KATUSAKTÍV- GYMSTICK Tábor Balatonfüred

Jelentkezz az V. KATUSAKTÍV-GYMSTICK táborba, ami most Balatonfüreden kerül megrendezésre!

Kedves Érdeklődő!

Köszönjük megtisztelő érdeklődését a V. KATUSAKTÍV-GYMSTICK tábor iránt!

 

Helyszín:

Hotel Annabella Superior ***, Balatonfüred

Balatonfüred, Deák Ferenc u. 25, 8230

A Hotel Annabella a Balaton partján, a híres Tagore sétány közvetlen közelében helyezkedik el.

 

Rendezvény dátuma: 2019.06.28-30 3 nap, 2 éjszaka

 

Tervezett létszám: kb. 150 fő

 

Ajánlatunk tartalmazza:

-Szállást 3 nap 2 éjszakára

– Félpanziós ellátást, kiegészítve KATUSFOOD termékekkel

-Uszoda-, szauna és kültéri medence korlátlan használata. (Szolárium és masszázs igénybevételére felár ellenében vanlehetőség)

-Díjtalan belépés a szálloda saját strandjára a Balaton parton

-Térítésmentes WiFi használat minden vendégszobában és a Hallban

-Parkolási lehetőség a szálloda előtti külső zárt parkolóban

-Minden szoba erkélyes,klimatizált, valamint televízióval, telefonnal, igény szerint minibárral felszerelt

-Ingyenes részvétel a szálloda napi wellness programjain (napi kiírás szerint)

-Edzéseken való részvételi lehetőség: Streching, Best Body alakformáló torna, Gymstick edzések, köredzés

-Életmód tanácsadások

-Állapot felmérések

Részletes program késöbb kerül feltöltésre.

 

Árak:

Kétágyas szoba:

Április 11.-ig 39.900 Ft /fő/ hétvége

Április 30.-ig 41900 Ft/ fő/ hétvége

Május 31.-ig 43900 Ft/ fő/ hétvége

Június 23.-ig 45900 Ft/ fő/ hétvége

 

Egyágyas szoba:

Április 11.-ig 59.900 Ft /fő/ hétvége

Április 30.-ig 61900 Ft/ fő/ hétvége

Május 31.-ig 63900 Ft/ fő/ hétvége

Június 23.-ig 65900 Ft/ fő/ hétvége

 

Pótágyat csak 14 éves korig ajánljuk.

Pótágy 14 éves kor feleltt: 34900 Ft/ hétvége

 

IFA : 515 Ft/ fő/ éj amelyet távozáskór a hotelnél kell kifizetni.

 

Gyermekkedvezmény:

0-5,99 korig ingyenes

5-13,99 korig: 22.000 Ft/ fő/ hétvége pótágyon való elhelyezés esetén

 

Fizetési feltételek

A foglalás a teljes összeg befizetésével lesz érvényes.

 

Utalással:

KatusProduction kft.

Erste Bank

11600006-00000000-80193652

Megjegyzésben: Katusaktív tábor és a pontos cím ahova a számla kiállításra kerüljön és fel tudjuk adni postán.

 

Készpénzben: (itt lehetőség van részletfizetésre is)

Katus Attila

Abafalvi Regina

Czégel Erika

 

Van lehetőség Szépkártyás fizetésre is. Ezt kérem előre jelezzék nekünk.

2 lehetőség lesz a Szépkártyás fizetésre:

1, helyszínen a távozáskor kell kifizetni a recepción Szépkártyával

2, előre utalják a hotel részére a Szépkártyáról. FONTOS! Megjegyzésben KATUSAKTÍV Tábor KATUS ATTILA. Mivel többféle szépkártya van, különböző módon lehet előre fizetni velük.

Aki ezt az opciót választja írjon emailt és megírjuk a lépéseket.

Nézz bele milyen egy ilyen tábor

Kövesd az Instán Katua Attillát

 

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

 

Sziasztok! Tegnap fotóztuk az Absolute Live magazin címlap fotóját és a legújabb termékeket. Nemsokára rengeteg konditeremben ingyenesen elérhető lesz a magazin, amiben nem csak az Absolute Live legújabb termékeit és újdonsagait olvashatjátok, láhatjátok, hanem tele lesz szakmai anyagokkal, érdekességekkel. Jövő héten viszont a legújabb termékekből hozok majd egy kis ízelìtőt💪🤗 Webshopban még mindig van 10% kedvezmény, ha beírjátok a “katus” kódot:) @absolute_live_hungary #absoluteliveambassador #absolutelive #absolutelivemagazin #cimlapfoto #fotoshooting #fotózás #new #újtermékek #rakoczigabi #

Katus Attila (@katusattila) által megosztott bejegyzés,

Edzés a szabadban

 Free Sport Parks térkép projekt.

A térkép interaktív módon és számtalan funkcióval mutatja meg, hogy pontosan hol és milyen közösségi, ingyenes sportolási lehetőségek vannak a közelünkben. ​https://bit.ly/GMaps-HU-FreeSportParks
A térkép és a kommunikációnk magyar és angol nyelvű, mert az itt élő, tanuló, dolgozó és ide látogató külföldieknek is szeretnénk felhívni a figyelmüket a lokális közösségi, ingyenes sportolási lehetőségekre.
“Tudták például, hogy több mint 20 féle sporthoz találunk ingyenesen használható sportparkokat és sportpályákat a köztereken?”
Célom az volt, hogy a Free Sport Parks térképe iránytűként mutasson ezekre az ingyenes, közösségi sportterekre és népszerűsítse a sport és mozgás szeretetét fiataloknak, idősebbeknek egyaránt!

Mi történt az elmúlt egy évben?

Országosan már több mint 1200 helyszín került fel a térképre, ebből Budapesten több mint 650 szerepel. Elkészült a ​https://www.freesportparks.hu​ ​weboldal​, ahol további funkciók és kezdeményezések jöttek a térképhez:
● A Fitnesz -és Kondiparkokhoz sportedzőkkel (p.l Radányi Norbert Bartendaz Hungary alapítójával is) összeállítottunk útmutató videókat (​EDDZ OKOSAN​ funkció: https://www.freesportparks.hu/eddz-okosan), hogy a kezdő lépésekben is segítsünk a sportolni vágyóknak..
● A közösségi sporthelyszíneket nem csak megmutatjuk térképen, hanem az első ​Közösségi SportparkPÉDIA​ oldalon be is mutatjuk azokat (angolul is), pl.: mi jellemző az adott sportparkra, mik az adott sport főbb szabályai, vagy éppen mik az adott pálya méretei, felfestéseinek elnevezései, stb.: ​https://www.freesportparks.hu/kozossegi-sportparkpedia
● A weboldalon lehetőség van ​új helyszínek beküldés​ére (​https://www.freesportparks.hu/uj-helyszin-bekuldese​) és lehetőség van ​hiba, megrongálódás bejelentés​ére is, utóbbiban a Járókelő.hu van a segítségünkre (https://www.freesportparks.hu/problema-bejelentese).
● Idén indult a ​Közösségi Sportváros​ kezdeményezésünk (​https://www.freesportparks.hu/kozossegi-sportvarosok​), ami egyben egy városmarketing támogató eszköz is: a városoknak és a budapesti kerületeknek segít abban, hogy ​a saját, ingyenesen használható, közösségi sporttereikről is részletes és naprakész tájékoztatást tudjanak adni minden érdeklődőnek, amihez egyéni Közösségi Sportoldalt állítunk össze, amit a saját oldalukon is meg tudnak osztani a látogatóikkal.
A kezdeményezéshez már megjöttek az első csatlakozók is a II, XIII. és III. kerületek személyében, de folyamatban vannak további kerületekkel és városokkal is egyeztetések.

○ Pl. a második kerület oldala nálunk és a saját oldalukon:
■ https://www.freesportparks.hu/ii-kerulet-budapest
■ http://masodikkeruletsport.hu/szabadido-sport/ii-kerulet-kozossegi-sportoldala

A Közösségi Sportvárosoknak olyan interaktív képzési és edzési programokat is kínálunk, amivel a városban/kerületben dolgozó fitnesz és testnevelő szakemberek be tudják vonni a
lakosok mindennapjaiba a kültéri közösségi mozgás lehetőségeket, mint rendszeres testmozgást és egészségmegőrző aktivitást a város/kerület szervezésében.

Az első ​Közösségi Sportnap​ kezdeményezésünkhöz lehetőséget kaptunk a II. kerület Hidegkúti Családi Sportnap rendezvény keretein belül, ahol elsőként teszteltük az EDDZ OKOSAN videók QR kódos matricáit is. Részletek az eseményről készült blogbejegyzésünkben: https://www.freesportparks.hu/kozossegi-sportnap-kezdemenyezes-a-2-keruletben

● “Így kezdtem én rendszeresen sportolni.”​: célunk ezzel a blog sorozattal is olyan példákat mutatni, ami mindannyiunk életéhez közel állhat és motiválhat minket ebbe az irányba. Ahány ember, annyi példa. Első cikk: ​https://www.freesportparks.hu/igy-kezdtem-en

● Szeretnénk minél több emberhez eljuttatni ezt az ingyenes térképet és “iránytűt”. Ezért elindítottuk az ​Add Tovább​ projektünket (​https://www.freesportparks.hu/add-tovabb​), amiben szabadon kinyomtatható magyar és angol nyelvű plakátot (A4 és A3 méretben) tudnak letölteni a résztvevők és kihelyezni azt irodájukban, épületükben, hogy ezzel is felhívják figyelmüket kollágaiknak, látogatóiknak, tanulóiknak arra, hogy lakóhelyükön is mennyi helyen tudnak sportolni a szabadtéri, közösségi sportparkokban, sportpályákon.

Örömünkre szolgál, hogy a Budapest 2019 Európa Sportfővárosa projekt – a Lendülj formába – szabadtéri edzések Budapest kondiparkjaiban – eseményeihez is a Free Sport Parks térképet használja a helyszínek megmutatásához: ​https://www.facebook.com/events/2398440473509553/

A Free Sport Parks mottója:

​”A sportolás legyen része az életednek, legyen része az egészségednek!”

amihez szeretnénk minél több embert mozgásba hozni és mozgásban is tartani! Ez egyben a Free Sport Parks térkép projekt küldetése is.

Ha úgy gondolod még te is tudsz ajánlani új helyszínz küld be itt: https://www.freesportparks.hu/uj-helyszin-bekuldese

 

 

Fehér Paszkál
https://www.freesportparks.hu

A hagyományos testépítésnél külön gyakorlatok vannak a hasizom, a mellizom, a hát, váll, bicepsz, tricepsz, láb izmainak megdolgoztatására. Egy testrész fejlesztésére különböző gyakorlatok állnak rendelkezésre, de általános megoldás, hogy egy edzéstervben kijelölnek egy adott napot egy adott testrészre, ami azt jelenti, hogy egy időben csak egy testrészre koncentrálnak majd egy következő napon egy másikra.

sport - fitness budapest

Fontos a fehérjebevitel

A sportolók fehérje szükséglete magasabb mint a nem sportoló embertársaiké.

Amíg egy nem sportoló napi fehérje szükséglete 0,8 g/kg minden nap, ami több tényezőtől függően a teljes energiaszükséglet 10-35%-a. A szakirodalomban eltérő értékeket olvashatunk, de a sportolók 1,3 k/ kg körüli a napi fehérje szükséglete.